Le repos, clé du succès
Selon certaines enquêtes, un français sur six se plaint de troubles du sommeil, voire d’insomnie. Notre corps et notre esprit ont besoin du repos pour équilibrer les effets de l’activité et contrer la fatigue et le stress accumulés dans la journée. Faute de quoi, c’est la santé qui s’en ressent à long terme. Les causes de l’insomnie sont multiples. Parmi elles, les facteurs à la fois psychologiques et physiologiques, tels que le stress, l’anxiété et la dépression. Et réciproquement, ne pas dormir suffisamment augmente le stress, aggrave l’anxiété et la dépression. C’est un cercle vicieux dont il est difficile de sortir pour un bon nombre de personnes.
La Méditation Transcendantale (MT) est la technique de relaxation la plus répandue dans le monde (6 millions de personnes la pratiquent), largement documentée par la recherche scientifique (plus de 600 études). La technique crée très rapidement un repos profond, ce qui aide le corps à retrouver son équilibre.
De nombreuses célébrités qui pratiquent la Méditation Transcendantale expliquent que la technique permet d’accéder à un repos profond et à mieux dormir la nuit.
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‘C’est fantastique. Les personnes qui souffraient de migraines n’en ont plus, les personnes dorment mieux, les gens entretiennent de meilleures relations.’
Oprah (a offert la Méditation Transcendantale à tous ceux qui travaillent pour elle) -
‘Cela a été comme de dormir une semaine entière.’
Liv Tyler, Actrice -
‘J’avais de terribles insomnies et il y a environ un an j’ai commencé à pratiquer la MT. Dès les 4 premiers jours de pratique de la MT, j’ai retrouvé le sommeil.’
Lo Bosworth, Actrice